Basistraject
Van chaos naar rust in jezelf
Wil jij als hoogsensitieve sterker in je schoenen staan?
Wil je echt tot rust komen bij jezelf?
Ben je het moe om altijd onderuit gehaald te worden en wil je nu echt durven zeggen wat je voelt?
Wil je op alle gebieden in je leven meer zelfvertrouwen hebben?
Kortom, voel jij dat je er echt wil staan?
Wil je tot in de toppen van je tenen en vingers voelen dat je het recht hebt om te bestaan?
Daar help ik jou heel graag bij.
Ook als je hoogsensitief bent kun je echt leren om stevig in je schoenen te staan en om echt te durven zeggen wat je voelt. Om meer zelfvertrouwen te hebben en nee, daar hoef je jezelf geen geweld voor aan te doen.
Integendeel, juist vanuit je eigen sterkte, vanuit je eigen kracht.
Juist vanuit gewoon hoe dat je bent, hoogsensitief met alles erop en eraan, kun je ook gaan voelen dat je stevig in je schoenen staat.
Dat je voelt: Ik besta en voel in heel mijn lichaam dat ik het recht heb om te bestaan.
Dat is precies waar we in dit traject mee aan de slag gaan.
Zeven weken gaan we samen op weg.
Wat leer je tijdens dit traject?
Sessie 1: Met je twee voeten op de grond
Ik ga je leren om letterlijk en heel bewust met je twee voeten op de grond te staan. Als je echt stevig op de grond staat dan voel je meer evenwicht en je hebt meer energie.
Dat gaan we oefenen.
Niet zweverig maar we gaan er echt leren staan. Voelen van waar je bent en voelen van wat je lichaam je wilt zeggen. Het resultaat daarvan is dat je je lichaam beter voelt. Dat je ook voelt'Wat wil ik nu eigenlijk, wat voel ik, wat heb ik nodig.'
Daar zetten we in deze sessie al de eerste stappen naar.
Sessie 2: Bewust van jezelf
Hier leer je echt voelen wat je nodig hebt.
Je leert echt wat wil ik/wat wil ik niet, wat je energie geeft/ wat je geen energie geeft.
Je leert wie je energie geeft/wie je geen energie geeft. Ik leer je daar ook keuzes in maken.
Resultaat is dat je terug energie hebt. Dat je dingen doet waar jij plezier in hebt en die jij graag doet.
Niet alles voor iedereen maar echt keuzes maken.
Je energie besteden aan wat jij wilt.
Sessie 3: Alles mag er zijn
Wat leren we in deze sessie?
je leert dat elke emotie in jou er mag zijn. Hoe je daar mee omgaat en een belangrijke, hoe je er niet blijft inhangen.
Je kunt bijvoorbeeld voelen dat je boos wordt maar je klapt niet meer dicht en je hebt ook niet de neiging om je boosheid weg te eten.
Dat gaan we leren.
Na deze sessie kun je de eerste stappen zetten hoe je met je emoties om kunt gaan en er ruimte/lucht aan geven.
Sessie 4: Zachtheid is je kracht
Hier leer je om zacht te zijn voor jezelf. Je leert om jezelf open te stellen, jezelf te accepteren en om zonder oordeel te kijken.
Zacht zijn wil niet zeggen dat je altijd lief moet zijn tegen alles en iedereen maar wel om bij jezelf te voelen wat klopt voor jou en dat ook laat zien.
Resultaat is dat je weet wie je bent en waar je voor staat.
Sessie 5: Zeggen wat je voelt
Hier leer je om te durven zeggen wat je voelt. Om bij jezelf direct te voelen of iets goed aanvoelt ja of nee en dit dan uit te spreken tegen iemand. 'Dit is wat ik voel. Dit is wt ik belangrijk vind.'
In het begin zal het nog met de bibber op het lijf zijn maar je gaat het wel doen.
Resultaat hiervan is dat je zelfzeker wordt en voor jezelf opkomt.
Sessie 6: Rust in je hoofd
In deze sessie leer je hoe je de druk in je hoofd er af haalt. Hoe je de chaos in jezelf tot rust brengt.
We gaan oefenen hoe je met je aandacht naar jezelf gaat en bewust wordt van je gevoel.
Je aandacht niet leggen op wat er buiten je speelt maar wel op wat er binnenin je leeft.
Door met je aandacht zo naar binnen te gaan ben je bewust van jezelf en dat geeft rust in je hoofd.
Sessie 7: Vertrouw op je gevoel
Hier leer je hoe je in een drukke massa met je aandacht naar jezelf kunt gaan. Hoe je bij jezelf blijft in eender welke situatie. Je leert dat alles wat in je leeft er mag zijn.
We oefenen hoe je telkens naar de rust in jezelf kunt gaan.
Na deze sessie weet je dat je altijd op je gevoel en jezelf kunt vertrouwen.
Dat jij er mag zijn, helemaal zoals je bent.
Praktische info
-
Eén sessie per week van anderhalf uur in mijn praktijk
-
Je krijgt een werkschrift en je mag je vragen stellen per mail. Zo kun je op je eigen tempo en in je eigen tijd te werk gaan.
-
Als je het ziet zitten en om je nog meer te ondersteunen is er ook de mogelijkheid om één keer per week een online gesprek te hebben van 30 minuten.
Wat is jouw investering?
Je investering in dit traject bedraagt 890 euro incl. btw
Het is ook mogelijk om gespreid te betalen. Dan betaal je vijf maanden180 euro incl. btw
Voel je een grote Ja, dan nodig ik je uit voor een vrijblijvend online gesprek van 30 minuten.
Tijdens dit gesprek onderzoeken we samen of dit traject past bij wat jij nu nodig hebt.
Er is ruimte voor al jouw vragen.
Heel graag tot binnenkort!
ERVARINGEN VAN ANDEREN
Lieve Martine,
Hartelijk bedankt voor mij onder je vleugels te nemen. Ik was al lang op zoek naar mezelf.
Door een klankmeditatie te volgen, kwam ik tot het besef dat ik toch niet zo goed in mijn vel zat en nog veel te verwerken en los te laten had.
Het duurde een tijdje voor ik de beslissing nam om coaching 'van chaos naar rust in jezelf' te volgen.
Ik sta nu positiever in het leven, heb ingezien hoe belangrijk het is om goed voor mezelf te zorgen, mijn zelfvertrouwen is gegroeid, ik ben rustiger geworden en ik heb mezelf beter leren kennen.
Het was heel fijn om te leren hoe ik overal bij mezelf kan komen en rust ervaren.
Ik ben nog steeds vol verwondering hoe het universum in elkaar zit.
Hoe toepasselijk de boodschappen van de kaartjes waren en elke week kwam ik situaties tegen waarbij ik kon toepassen wat ik juist geleerd had. Soms lukt het, soms ook niet, maar dit is niet erg.
Toen ik de beslissing nam om bij u, lieve Martine, coaching te volgen, ben ik een Vlaamse Gaai tegengekomen.
Ben de spirituele boodschap gaan opzoeken: Vlaamse Gaai stimuleert je om
-
in je eigen kracht te gaan staan,
-
te gaan staan voor wie jij diep van binnen bent
-
vol vertrouwen, op je eigen tempo, stapje voor stapje je intuïtie te volgen
Dit is ook wat ik van jou, lieve Martine, heb geleerd.
Het was voor mij een teken dat ik de juiste beslissing heb genomen.
Met kleine stapjes, veel geduld, humor, dankbaarheid, de mooie inzichten en de concrete handvaten
kan ik verder aan mezelf werken. Genietend en vol verwondering kijk ik al uit naar de mooie, positieve dingen die nog op mijn pad gaan komen.
Hartelijk dank en veel liefs,
Ann